宝宝快乐进食宝典
如何让宝宝吃饭家长们可是有苦难言，有的家长为了让宝宝吃饭就要追着宝宝跑或者答应宝宝一个要求。那么，到底该如何让宝宝快乐进食？让宝宝轻松进食的招数有哪些？
目录
第一章:让孩子开心吃饭的秘诀
第二章:让宝宝开心吃饭的诀窍。
第三章:宝宝快乐吃“菜”
父母很难告诉他们的宝宝如何吃饭。有些父母为了让宝宝吃饭，不得不追着宝宝或者答应他们一个要求。那么，如何让宝宝吃得开心呢？宝宝有哪些容易吃的小窍门？
让孩子吃顿开心饭的秘诀
利用宝宝的喜好和习惯
每个宝宝都有自己的特殊性，家长要通过了解宝宝的喜好来引导宝宝进食。比如宝宝喜欢喜羊羊，试着这样引导宝宝:“看，宝宝，这蔬菜是喜羊羊的最爱。喜羊羊吃了这种蔬菜后力量很大，总是把大灰狼赶走。宝宝有喜羊羊那么厉害吗？”这样，多一些耐心的引导会得到好的效果。
在赞美和竞争中吃饭
孩子吃饭的时候，可以和他竞争，看谁吃得更快，谁吃的碗更干净。如果宝宝表现好或者吃得快，要及时表扬。如果宝宝一直慢吞吞的，要在他有一点进步的时候及时表扬鼓励，调动他们的积极性。
和父母争着和孩子一起吃饭，不仅可以提高吃饭的速度，还可以减少东张西望、好动的坏习惯。而且还能让宝宝享受吃胜利的喜悦。即使是被宝宝嫌弃的萝卜和蔬菜，也要因为竞争的“压力”而失去“讨价还价”的时间。
用比喻来帮助你吃饭
“我是一只大老虎，我把它全吃了”是一个经常被用来激励孩子吃饭的形象比喻。孩子吃饭时，我们会张着嘴示范，有利于激发孩子的吃饭热情。如此反复，孩子的饭不知不觉就吃完了！也可以把菜比作东西，让宝宝吃进肚子里，宝宝通常会很乐意往肚子里放点东西。
增加饮食乐趣的小贴士
餐具可以随意更换，可以放一些漂亮的桌垫、桌布或者可爱的卡通盘子。
烹饪和食物种类可以有多种变化。尝试改变宝宝不喜欢的菜肴的烹饪方法或制作方法。
食物要适合婴幼儿，不要太甜太咸，也不要添加太多刺激性的调味品，如洋葱、生姜、辣椒等。
食物不宜太大，这样宝宝不容易吃，也容易觉得吃不下。可以剪一些小的图案或者图案，这样宝宝会更喜欢。
让大一点的孩子帮忙洗菜、卸筷子，会让宝宝觉得吃饭是一件有趣的事情，很有成就感。
绝对避免强迫进食和责骂
威胁和强迫往往会使宝宝在进餐时产生情绪上的压抑和焦虑，从而会使宝宝逐渐发展出胆小、胆小的退缩心理或哭闹等。而且，从长远来看，强制喂养并不会帮助宝宝建立良好的饮食习惯，反而会影响宝宝的健康发育。父母应该意识到这一点。追逐喂养和强制喂养都不是帮助宝宝建立良好饮食习惯的方法。
让宝宝吃得开心的好方法
示范法
细心的家长注意到，宝宝在幼儿园吃饭的时候会听老师的话。筷子不停，他一眨眼就吃了一碗饭。那为什么他回到家不能好好吃饭就变得挑食了？其实原因很简单。这是因为幼儿园里有很多伙伴。到了吃饭的时候，大家都会一起努力，吃饭的“氛围”很浓。在家里，父母本身就是很好的榜样。有些父母喜欢边吃边喝，或者抽烟。一方面延长了吃饭时间，影响了孩子良好的饮食习惯，另一方面也不利于孩子的健康。所以，以身作则要从父母做起。去同事亲戚家串门，让孩子一起吃饭也不错，但父母要正确引导，不要偏袒一方。
饮食控制方法
为了给宝宝“强化营养”，很多家长每天都给宝宝以肉类为主食，还提供很多高、精、细的副食，比如高档蛋糕、巧克力等。宝宝摄入这些高糖高热量的食物后，会导致血糖升高，大脑中的饱腹中枢兴奋，摄入中枢受到抑制，让人感觉饱腹而没有食欲。反过来，许多父母抱怨“婴儿吃得不好”。因此，家长要逐步掌握宝宝的饮食规律，逐步培养宝宝良好的饮食习惯。最好是固定用餐时间，让宝宝在每次用餐前都能保持空的肚子，产生“饥饿状态”，从而刺激大脑摄食中枢产生食欲，既能避免偏食和厌食，又能让宝宝在进食后感到身心满足，产生幸福感，进一步促进食欲的良性发展和完善。合理控制宝宝的零食，不要选择含糖量高的饮料和零食，以免引起中枢神经系统抑制，影响吃饭时的饥饿感和饱腹感。
食物引诱法
尽量把菜切得均匀，以免宝宝吃饭时把菜夹起来。你应该多注意给宝宝做饭。除了合理搭配食物的色、香、味之外，还要发挥一点想象力，比如把食物做成卡通图案，刺激宝宝的食欲。
户外活动方法
户外活动可以让宝宝放松，而适当的运动可以促进宝宝体内的新陈代谢。运动休息后不要急着给他(她)喝含糖量高的饮料和食物。这时，宝宝通常可以开心地吃东西。
宝宝吃得开心，不用什么“烹饪”
补钙的方式和方法有很多。对于刚进入生活的宝宝来说，养成良好的饮食习惯，从饮食(主要是牛奶和豆制品)中获取钙质是最好的方法。因此，每天多吃富含钙的食物，如海鲜、牛奶及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。补钙食谱的例子如下:
雪里蕻炖豆腐
配料:雪里蕻100克，豆腐150克，猪油30克，葱、姜、盐适量。
制作:雪里蕻洗净切末；豆腐切成1.5厘米见方的块，放入锅中烫一下，捞出用冷水浸泡，控制含水量；将炒锅放在火上，加入猪油，油热后，加入葱丁和姜末炒锅，然后放榨菜出香味，加入豆腐，加入水，最好加入盐。大火煮开后，小火慢炖5分钟，直到豆腐入味，汤汁变短。
雪里蕻炒肉丝
食材:雪里蕻125克，无皮肥肉瘦肉150克，猪油50克，香油10克，酱油、小葱、糖、盐适量，汤少许。
制作过程:雪里蕻洗净，控干，切去疙瘩和叶尖，切块，沸水焯一下，捞出控净水分；肉洗净，切成丝；炒锅上火，加入猪油，油烧热，肉丝炒变色，加入葱花和酱油，雪里蕻翻炒几下，加盐，加少许汤，煮开后加入白糖，倒入香油，翻炒均匀。
奶酪让孩子的骨骼更强壮
它是奶酪牛奶的“浓缩”，牛奶的营养同样丰富。奶酪富含蛋白质、维生素B族和钙。此外，天然奶酪中的乳酸菌对肠胃有益。
奶酪牛奶豆腐
材料:2块奶酪，1杯牛奶，1块南豆腐，250克油菜，一点洋葱和欧芹。
调料:盐、糖、白胡椒粉、淀粉。
练习:
(1)油菜用水焯一下，加少许调料备用。
(2)豆腐切片，放入油中煎至两面微黄，然后加入牛奶和奶酪煮开。
(3)收到一半汤汁时，加入调味料和水淀粉勾芡。
(4)边缘用菜籽包起来，把豆腐倒在盘子中央，然后撒上欧芹和葱花。
芝士炒饭
食材:洋葱1个，青椒1个，红烧肉榨菜50克，米饭3碗，芝士1片。
调料:少许盐和胡椒粉。
练习:
(1)油锅烧热，放入洋葱、红烧肉、青椒丝、芥末丝，翻炒至洋葱变软，再放入米饭。
(2)当米饭准备油炸时，加入盐和胡椒粉。最后，将奶酪丝倒入锅中，搅拌均匀后再食用。
总结:吃饭本来就是一件很惬意的事情，是让宝宝健康成长的关键。但是有些宝宝不太爱吃，每顿饭都不好吃，让父母很着急。然后，你可以试试边肖为你发明的让宝宝吃得开心的秘诀。
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