产妇护理基本知识(顺产后产妇的常规护理有哪些)

1.坐月子期间的矫正。

分娩的分娩期为42天，剖腹产的分娩期为56天。在这42天里，要尽量休息，保持身体健康，按照坐月子的习惯生活。

总的来说，我们都知道，女性在坐月子中最需要注意的其实是清洁问题，尤其是洗澡和洗头。但要根据个人的情况来定。每个人的应对方式都不一样。但一般来说，你需要用姜水洗头，而且最好不要洗得太频繁。洗完避免吹，马上晾干。一般来说，一个月洗两次头就不错了。而且可以每天擦身体。

2.自然分娩伤口的清洁与护理

清洁:所有有侧切或撕裂伤的产妇都需要缝合。

在医院里，护士每天会用高锰酸钾洗两次，在家里照顾好自己也很重要。出院前护士会告诉你每天都要洗，排便后洗一次。可以用矿泉水瓶装上温度适中的温水，坐在马桶上，翘起二郎腿冲下去。

刚开始几天需要家人帮忙抬腿，以后自己动手比较方便。每天坚持洗伤口，伤口会恢复的更快。这里请注意，水必须是要用开水冷却的温开水。不要用自来水那样洗水。自来水中的细菌对伤口有害。

护理:自然分娩伤口的位置决定了需要更多的时间来恢复，所以新妈妈们千万不要为了体形恢复而穿塑料内衣。紧身塑身内衣不透气，更不利伤口恢复。

此外，建议新妈妈在月子里尽量躺着喂奶，不要过早练习坐姿喂奶，容易造成分娩的伤口撕裂，增加新妈妈的痛苦，减缓恢复。

3.注意保暖，避免感冒。

大家都知道，坐月子期间一定要保暖，千万不要感冒。

在此，我想提醒大家一下，半夜喂奶的注意事项。平时月子里晚上喂奶都是采用卧姿，所以孩子吃奶后要用被子盖住胳膊和肩膀，避免受凉。另一只胳膊不太可能盖在被子里。你必须穿上一件毛衣或一个小单子以避免感冒。

当我晚上醒来时，我总是出很多汗。如果我没有盖好，感觉特别明显。所以大家一定要注意保暖这个小细节。月子里要用温水洗手，不要用冷水，否则会着凉，孩子会肚子疼。

女性分娩是一件消耗精力和体力的事情，所以产后一定要注意休息。怎么休息？自然是少运动多睡觉。照顾好宝宝，交给家人或者月嫂帮忙。新妈妈只需要喂奶。至于洗尿布，抱宝宝睡觉之类的，月子里少做。月子期间，不能久坐，也不能久蹲。你应该卧床休息，以便尽快康复。

其次，主要是保暖。秋冬季节气温相对较低，室内温度甚至低于室外温度。如果不做好保暖工作，寒气很容易进入新妈妈体内，引发各种疾病。平时下地要穿棉拖鞋，在室内不能只穿单衣。因为你的朝气蓬勃，新妈妈更容易感冒，她们比正常人更害怕感冒。所以秋冬在室内穿毛衣一点都不夸张。

4.预防产后便秘

产后便秘的原因主要是胃肠功能下降，蠕动缓慢，肠内容物滞留时间过长，水分吸收过多。其次，怀孕期间，腹壁和盆底的肌肉收缩力量不足。三、分娩后期，会阴、骨盆或多或少受到损伤，排便受到神经反射的抑制。四、产后饮食过于注重所谓的高营养，缺乏纤维素，减少食物残渣。第五，下床不方便，很多产妇不习惯便盆排便。

产后便秘是可以预防的。通过体育锻炼，可以促进肠道蠕动，帮助恢复肌肉张力。健康顺产的新妈妈，产后第二天就可以开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。还可以在床上做产后体操，做肛门收缩运动，锻炼盆底肌肉，促进肛门血液流动。具体做法是做隐忍排便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30次。新妈妈的饮食要合理搭配，荤素搭配，适当吃一些新鲜的蔬菜水果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，特别是不喝酒。芝麻和蜂蜜有润肠通便的作用，产后要多吃。注意每天定时排便的习惯。如果便秘症状严重，可以使用泻药。

5.腰部护理

产后除了伤口疼，腰部也很疼，所以喂奶姿势很重要。一定要在腰上垫个枕头。而且要坚持补钙，孕妇要继续吃奶粉和钙片。

这个月一定要卧床休息。产后1个月内不要提重物，不要做任何消耗体力的家务和运动。任何过早、过重的体力活动都可能引起盆底组织损伤，甚至在老年时引起子宫脱垂。

6.自然分娩的产后恢复方法

生孩子的新妈妈可以在产后24小时做滑腿仰卧运动，有助于恢复。

(1)腿部滑动练习

仰卧，一条腿平放在床上。呼气的同时，匀速缓慢弯曲另一个膝关节，双脚向身体靠拢滑动。滑动的距离和程度要视情况而定，不能有疼痛感或不适感。用另一条腿做同样的动作。这样重复3-4次为一组，每天做2-3组。在逐渐恢复体力的同时，增加动作幅度和重复次数，最终达到每组12次。3周后，如果体力允许，可以改为单腿抬起。

(2)仰卧，挺直背部。

仰卧，先吸气，然后呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部微微抬离床面。注意保持腰部离床面，坚持几秒钟，放松，重复。开始每组3-4次，每天2-3次，逐渐恢复体力的同时增加重复次数，最终达到每组12次。

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