小儿体质差怎么办 如何增强小儿抵抗力
小儿体质差做家长是十分烦神的，因为小儿体质差，宝宝会经常生病，那么小儿体质差有哪些方法可以改善呢？小儿体质差应该怎么办呢？下面就为
孩子身体素质差很让父母讨厌，因为孩子身体素质差经常会让宝宝生病。那么孩子体质差有哪些方法可以改善呢？孩子体质差怎么办？让我们介绍一些可以增强体质的方法。
孩子体质差怎么办
1。充足的睡眠增强抵抗力
孩子应该保证充足的睡眠。尽量每天早睡早起，千万不要熬夜，家长也不要因为宝宝加班影响宝宝的睡眠。高质量的睡眠可以促进儿童身体、智力和心理的正常生长发育，是儿童健康成长的重要保障。
2。合理饮食增强抵抗力
没有一种食物能同时为人体提供所有必需的营养物质，所以要小心五味，注意各种食物的合理搭配，让孩子多吃多种食物。根据季节数量，食物是有规律的。避免暴饮暴食，少吃零食，不要强迫孩子吃。不挑食，不偏食，但饿而不饱。不要害怕孩子吃不饱。孩子尽量少吃多吃。吃多了会积食，一生气就容易发烧感冒。这就是“没有内热，就不能得外感病”。防止长期偏爱某些食物和饮料，从而避免营养不良。吃饭时尽量避免批评和教训孩子。做好食品卫生，不吃腐烂变质的食物，防止疾病进入口腔。
3。儿童适量复合维生素片
如上所述，没有哪种单一的食物能够满足孩子生长发育所必需的营养，家长很难让孩子的膳食结构科学合理，营养全面均衡。儿童多种维生素片必须适当补充。建议妈妈们给孩子服用罕见的小佳维复合维生素片，受到很多妈妈的青睐。寸小微倡导均衡营养的健康理念——为孩子的健康打好基础。在合理膳食的基础上补充维生素和矿物质制剂，可以满足儿童日常对维生素和矿物质的需求，弥补膳食摄入的不足。尽量选择配方全面的产品，有利于营养之间的协同作用。寸小微倡导的健康理念是为儿童提供全面均衡的营养补充。
4。适当运动以增强抵抗力
要充分利用空空气、水和阳光，经常带宝宝到户外锻炼，增强孩子体质，提高抗病能力，促进宝宝智力的发展。光着脚、光着脚玩对孩子有很大的好处，他们的动作千变万化，也会促使大脑的不同部位迅速做出相应的功能反应。
5。良好的心理状态增强抵抗力
保持乐观的心理状态是增强身体免疫力的重要措施。当外界刺激太强时，孩子的免疫力就会下降。为了缓解孩子的心理压力，养育环境要保持相对稳定；表扬孩子的优点来增强自信，取长补短，不要拿孩子的缺点和其他孩子的优点做比较。不要在孩子们面前吵架。
6。多喝水
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵御细菌的重要防线。80磅以下(约36公斤)的儿童，每10磅体重应喝250毫升水(即体重18公斤的儿童，每天应喝1000毫升水)。
除了以上几个方面，还要注意调节孩子的情绪，不要给他太大的压力，让孩子轻松快乐地成长，多赞美他，让他自信起来。另外，如果宝宝生病了，建议不要给他吃药，除非有必要。你应该知道不必要的药物正在降低孩子的免疫力。
如何增强宝宝体质
1。实型(正常体质)
这类孩子身体强壮，一般红润，胖瘦适中，精力充沛，皮肤滋润，活泼好动。
饮食护理原则:各种食物都适合食用，注意清淡饮食和营养。
2。冷型
四肢冰冷，面色苍白，衣服比常人多，不活动，口不渴，食欲不佳，食生冷之物腹泻，小便长，大便稀，舌质淡胖，苔白。
饮食调养原则:保持脾胃温暖，多吃甜食和温热品，如羊肉、狗肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、桂圆、荔枝等。忌寒凉产品，如冷冻饮品、冬瓜、西瓜等。
3。热型
身强体壮，面赤唇红，畏热畏寒，口渴多饮，口臭，牙龈重，烦躁易怒，食欲好，小便短赤，便秘，舌红苔黄。这样的孩子外源性感染后容易出现咽喉炎和高热。
饮食调养原则:清热、甘寒食物如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。应该多吃。忌辛辣、辛辣之品，如辣椒、大蒜、生姜、羊肉、狗肉、荔枝、桂圆、榴莲等。
4。假想类型
面色萎黄，气少懒，神疲乏力，不活动，多汗，纳差，大便稀或软，舌淡苔薄白，脉弱。这样的孩子容易贫血和反复呼吸道感染。
饮食护理原则:多吃羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆、鹌鹑、鸽蛋、泥鳅等。忌苦寒之品，如苦瓜、绿豆、冬瓜、白萝卜等。
5。湿式
肥胖，行动迟缓，恶心，腹痛，大便烂，欲食肥甘厚腻之品，伴痰多，舌红，苔厚腻，脉滑。
饮食护理原则:健脾、燥湿、化痰，应多吃高粱、薏米、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等。，并避免食用酸甜产品如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮品等。
结论:孩子体质差需要方法来增强，否则会影响孩子的健康成长，那么增强孩子体质的方法有哪些呢？大家看了上面提到的小编的介绍都有所了解！希望以上小编的介绍能对大家有所帮助！
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