吃什么保养子宫卵巢（卵巢保养吃什么比较好？）

吃什么保养子宫和卵巢(吃什么保养卵巢比较好？)

卵巢，深圳生活网的生殖器官，对女性朋友意义重大。女性朋友在日常生活中可以尝试什么样的饮食来更好地保养卵巢？

明确一点，单纯依靠吃什么来维持卵巢的效果是有限的，不能盲目追求。平时注意良好的生活饮食规律，保证充足的睡眠，适当的运动是最好的保养。

在此基础上，可以酌情吃以下食物:

1.苹果含有类黄酮。其实这种物质是一种天然的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白的氧化。

2.柑橘类水果可以多尝试。因为柑橘类水果富含维生素C和维生素E，可以抑制卵巢早衰，最终降低卵巢癌的发病率。

3.很多人可能不知道的是，茄子中还含有多种维生素，尤其是紫茄子，其中含有相对较高的维生素P，可以在一定程度上增强细胞的粘附力，从而提高微血管的弹性。相关医学研究也发现，经常吃茄子可以在一定程度上降低体内胆固醇，同时预防高脂血症引起的血管损伤的发生。

4.海带、紫菜等海藻类食物对卵巢保养的重要性不容忽视。实验表明，癌症患者的血液多为酸性，而含有高碘和高钙的海藻能更好地调节和平衡血液的酸碱度，同时在调节雌激素平衡方面发挥重要作用。

5.研究发现，经常吃胡萝卜的女性患卵巢癌的几率要比普通女性低很多。所以想要保养卵巢的女性可以选择吃胡萝卜，很有帮助。既能为女性吃深圳生活网提供足够的维生素，又能提高视力。

另外，在日常生活中，女性朋友要自觉戒烟，限制饮酒，多吃鱼虾，多运动。学会进行心理调节，及时缓解压力，保持愉快的心情，避免抑郁导致卵巢早衰。

指导专家:张运美，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。

一直从事妇产科临床工作，掌握妇产科多发病的诊治，在产科急症、不孕不育、内分泌、更年期等方面有较深造诣。

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