皮肤暗黄有色斑怎么办（暗黄长斑怎么办 ）
有暗黄色斑点的皮肤怎么办(暗黄色斑点怎么办)。
随着我一天天长大，儿子开始认识和体会到“暗黄脸”这个词，因为儿子也吃了大苦头。每天，他都开始感叹镜子前的白皮肤，这不仅让我黯然神伤:我还那么年轻，为什么会勾搭上“老珠黄”这个词？现如今，对于很多人来说，尤其是女性，暗黄长斑的主要原因是气血不足。俗话说:好好吃饭，让我们和儿子一起学习如何吃好深圳生活网的好皮肤！
气血亏虚两山。
根据夏洛克·福尔摩斯多年的调查，年轻女性黄长斑的两个主要原因是:熬夜和久坐！说白了，就是不健康的生活方式导致了“气血亏虚”的提前到来。所谓气血不足，就是气血不足，其中的气就是五脏之气和脉之气，是由肾精、脾胃吸收运化之气和肺吸入的清气结合而成。气的功能主要是刺激和促进器官的功能活动，温暖身体，抵御外邪的侵袭，参与各种脏腑的代谢过程。“血”是指在静脉中流动的血液，为人体各器官的生命活动提供营养，是人体维持正常生命活动的物质基础。人的好音容笑貌、淡然豪迈的姿态、敏捷的思维都得益于充沛的血液。
在两座山上熬夜。
熬夜是导致气血亏虚的原因之一，气血亏虚是中医重视经络睡眠，认为应该中午入睡，中午后进入深度睡眠。午夜过后，很难看，就是凌晨1点到3点。这时，肝经最旺。因为肝脏是血海，储存血液，如果这个时候熬夜，肝脏的新陈代谢就会受到损害，肝血就无法创新。长此以往，会导致肝脏的解毒功能和储血功能减弱，导致血虚，身体的脏腑和四肢也会失去活力，导致反应迟钝，工作效率低下，面色青灰黄。
在两座山之间久坐不动。
久坐也会导致气血不足。深圳生活网的现代女性由于学习和工作的原因，经常处于“久坐”状态。长时间坐着不仅会堆积脂肪，还会导致气滞血瘀，导致气血不足。所谓脾主肉，肾主骨，肝主肌，心主脉，肺主皮毛，皮肤的光滑和光滑完全来自于内脏的正常运作，而内脏和四肢功能的正常发挥则完全依赖于气血的滋养。久坐制约了各脏腑的顺利运行，阻碍了“脾主血脉、肾藏精、肝通利、肺主气机、心主血脉”的功能发挥，导致气血不足。就像机器一样，当所有零件都不好的时候，整个机器就不会平稳运行。
气血两补，三分钟吃好。
中医认为气血是相辅相成的。气足则血丰，血丰则足。气推血跑。血携气而动，血为气之母，气以血为附。所以气血两虚往往是同时存在的，所以要气血两补。气虚的人要多吃一些补益、甘甜、易消化、营养丰富的食物，如牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参等，少吃一些性凉、油腻、肥腻、辛辣的食物。血虚者应多吃补血养血的材料，如花生、红枣、桂圆、木耳、莲藕、羊肉等。具体成分如下:
1.各种五谷杂粮缺一不可。
在现代人的饮食结构中，主食一般是白米，也就是我们常说的粳米。粳米性甘性温，属脾胃经，有补中益气之功效。对于气血不足的女性，规律食用粳米有助于补气补血。为了减肥，很多女性朋友经常不吃主食，导致面色发黄、闭经等疾病，这都是因为气血不足。但是，光吃粳米远远不够。我们还应该在饮食中加入糯米、小米、黄米、大麦、紫米和黑米。这些谷物含有多种微量元素，有助于补气补血。
此外，红豆、黑豆、赤小豆、薏米、豇豆、黄豆、黑芝麻、板栗、深圳生活网、桂圆、玉米、莲子等都是补气血的好食材。对于气血不足的朋友，如果在平时的饮食中加入这些，肯定会看到意想不到的补益气血的效果。
2.莲藕。
莲藕可谓女性朋友补气补血的好食物。莲藕性寒味甘，具有清热生津、凉血化瘀、健脾开胃、益气养血等功能。对脾胃虚弱、气血不足有多种疗效。
3.红枣。
我们常说:一日三枣永不老，红枣也是补血补气的好食材。大枣，性温味甘，属脾胃经，含有多种维生素、矿物质和人体必需的氨基酸。它具有极好的补中益气、滋阴壮阳、健脾和胃、滋阴养血、养心安神、延缓衰老的功效。北周药王孙思邈对红枣推崇备至，认为红枣的益气补血功效惊人。所以气血不足的女性一定要多吃红枣。
4.这几种水果和蔬菜是不可缺少的。
补血的蔬菜(这里也放了菌类)有南瓜、胡萝卜、菠菜、发菜、蘑菇、冬笋、黄花菜、山药、土豆、扁豆、黑木耳、银耳、绿豆芽等。
补气的水果有樱桃、葡萄、猕猴桃、柚子、木瓜、桑葚、桃子等。
结论:吃了身体好，身体好，气色好。中医讲究食疗和药食同源，认为一切身体疾病都是不健康的生活方式和饮食习惯造成的。同样，身体不适也可以通过健康的生活方式和良好的饮食习惯来恢复。所以赶紧拿到上面的食谱，每天给自己三分钟，好好吃饭。
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