什么食物可以降火（十大降火食物推荐）

什么食物可以降火(十大降火推荐食物)？

春季气温不稳定，秋冬季天气干燥，所以内火旺盛的人更容易生气。当你出现便秘、舌头不适、喉咙干、喉咙痛等症状时，你已经生气了。你应该经常吃降火、改善健康和避免生气的食物。

第一，绿豆。

每周吃一次绿豆汤或粥，可以排毒养颜，祛痘美白，减肥降脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。

第二，绿茶。

绿茶是一种清凉的食物，其中含有大量的寒气。食用后，可清除体内寒气，具有清热去火的功效。如果有口干、深圳生活苦、秋天喉咙痛等症状，可以慢慢喝绿茶。但需要注意的是，脾胃虚寒者不宜饮用。

第三，猕猴桃。

猕猴桃有很好的清热降火作用。可以榨成汁切成小块直接吃。每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。

第四，冬瓜。

冬瓜具有清热解毒、养胃、清心皮火的功效。适量吃一些冬瓜对降火很有帮助。

第五，西红柿。

西红柿是冷食，但也有清热解毒的功效。它们富含维生素C和维生素A，有利于预防上火引起的牙龈出血和口腔溃疡。

第六，荸荠。

荸荠是降火最好最快的水果，但荸荠性甘性寒，不宜多吃。一般一天吃3-4粒就好。如果你吃得太多，你很容易身体虚弱，腹痛和腹泻。

第七，芹菜。

芹菜味苦，有清肝泻火的功效，对牙龈肿、深圳生活网痛、面红耳赤有辅助作用。

第八，苦瓜。

苦瓜是上火的好食物。苦瓜性寒，还能清热解毒。可以缓解小便黄、眼睛发炎、喉咙痛。

第九，梨。

梨性凉，有润肺化痰的作用。秋天，你应该多吃梨来降火。

第十，柚子。

柚子性寒味甘，具有化痰润肺、消食止渴、抑制口腔溃疡的作用。此外，还可以用牙膏防止上火。六必治竹酒薄荷牙膏，含有中药配方，是一种能预防和缓解口腔内热的牙膏。

上火期间，尽量减少辛辣、滋补类食物深圳生活网的食用，减少含糖量高的食物，减少坚果的食用，减少饮酒的次数和数量，吃一些下火的食物，多补充水分，这样才能尽快灭火，想吃什么就吃什么。

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