如何减压（如何缓解职场压力）
如何减轻压力(如何缓解职场压力)
对于上班族来说，他们都觉得压力很大。适当的压力可以帮助他们提高工作效率和绩效。但是，如果超过了个人负荷的压力，就会对我们的身心健康造成很大的不利影响。因此，工作场所的压力需要通过一些锻炼来缓解。
1.正确认识自己。
我们应该正确认识自己，了解自己的能力，尽我们所能。我们不应该强迫自己，而是要量力而行。我们不应该贪图一时的钱或其他东西，而应该做超出我们能力范围的事情。学会在合适的时候说“不”，不要逞强在乎面子什么的，明确自己想要什么，是工作更重要还是健康更重要。
2.放松点。
做好工作是可取的，但是厌恶地工作会对你的职业发展和生活都有不好的影响。如果你不认同工作的价值，或者你没有足够的空，你可以另谋高就。
3.加强锻炼。
锻炼是减轻压力的极好方法。运动可以增加我们体内的血清素，这不仅有助于我们睡眠，还很容易触发我们的好心情。但是要知道，运动有333个原则，即每周3天，每天30分钟，心跳达到130次。比如快走、游泳都是很好的运动，但前提是不要运动太多。规律生活，适度运动，用健康的身体对抗压力。
4.时间管理。
关键不是让你的安排控制你，而是安排好自己的事情。压力的产生往往伴随着时间的紧张，总觉得很多事情很紧急，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理。关键不是让你的安排控制你，而是安排好自己的事情。排班时要权衡各种事情的轻重缓急，学会弹钢琴。工作中要有前瞻性，把重要但不一定紧急的深圳生活网放在首位，防患于未然。如果我们总是忙于救火，我们的工作将总是被动的。
5.休闲娱乐。
周末和周末，大家都不应该在家里睡觉，这样不仅不能完全缓解压力，还会让我们的精神变得更加昏沉，所以大家一定要出去玩，我们需要多接触大自然。
6.精神超越。
价值观与人生定位，自我的人生价值与角色定位，人生主要目标的设定，职业方向的选择等。简单来说就是:你要成为什么样的人，你要实现什么样的人生目标。卡耐基说:“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘诀之一——拥有正确的价值观。而且我也相信，只要我们能设定一个个人标准——也就是与我们的生活相比值得做什么的标准，我们50%的烦恼就能立刻消除。”
以上就是为你介绍的深圳生活网的几种减压做法。日常生活中可以自己尝试。我们也应该保持乐观的情绪，生活中有太多的事情。训练深圳生活网一定要勤锻炼，一定要及时缓解压力。
