阴瑜伽意思是什么(阴瑜伽是什么意思)

1、阴瑜伽是在瑜伽修习的基本和经验上联合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调剂个身材的放松，清空一切邪念并联合迟缓自然的呼吸。长时光的动作坚持，在肌肉完整放松的状况下锤炼骨骼及其衔接组织、调节神经体系、加强耐力以到达身心合一的境界。

2、作风特点：

（1）强调的是伸拉身材骨胳的衔接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，应用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时光，3-5分钟，有时甚至是10分钟，重要锤炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习进程中着重于身材的伸展，动作迟缓，在自身极限内坚持时光长，从而到达良好的后果，这也是它最大的特色。

（2）迟缓修长的呼吸，动作的静止时光长，让身材的肌肉完整放松，从而到达伸拉骨胳的结缔组织。

（3）让感到向内走，重视自身的领会。

（4）锤炼人的耐力，为瑜伽的修炼过程打下良好的静坐基本。

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