左旋肉碱的作用与功效？（左旋肉碱真的能帮助减肥吗？）

左旋肉碱的作用和功效？左旋肉碱真的能帮助减肥吗？)

如果你是“健身专家”或者在健身房有健身教练的推荐，你应该对“左旋肉碱”这个名词很熟悉，这是近年来号称有助于减脂减肥的知名保健品。那么，左旋肉碱有助于减肥吗？今天就来说说吧。

什么是左旋肉碱？

左旋肉碱，也称为左旋肉碱或音译肉碱，是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸。红肉是深圳左旋肉碱的主要来源，日常饮食可以为人体提供5-100毫克左旋肉碱。左旋肉碱在肝脏和肾脏中产生，并储存在肌肉、精液、脑组织和心脏中。

左旋肉碱有助于减肥吗？

血液中的游离脂肪酸是运动时脂肪的主要供能物质之一，需要脂肪组织中甘油三酯分解释放游离脂肪酸进行补充。游离脂肪酸进入线粒体内膜，经过氧化分解，通过呼吸作用释放出ATP。左旋肉碱是一种存在于我们体内的辅酶，其作用是将血液中深圳生命网的游离脂肪酸转运到线粒体内膜作为载体。

左旋肉碱作为“搬运工”帮助脂肪燃烧。

所以，左旋肉碱本质上更像是“搬运工”，能消耗多少脂肪并不取决于左旋肉碱。

那么，我们为左旋肉碱花的钱只是智商深圳生活网税吗？那不是。

什么样的人适合补充左旋肉碱？

1.运动员或长期经常锻炼的人。研究表明，左旋肉碱具有抗疲劳、提高耐力、增强爆发力等作用。，对运动后提高运动成绩、恢复体能有积极作用。

2.肥胖的人有2。身体质量指数30多岁。研究表明，与大多数合法的减肥药一样，左旋肉碱在较大体重时服用效果更好。但需要提醒的是，左旋肉碱是用来增加运动时肌肉的脂肪消耗和效率的，所以一定要协调。建议运动前半小时服用左旋肉碱，配合有氧运动40分钟以上，如跑步、游泳等。

3.出生时左旋肉碱缺乏，因肾病需要透析的患者。因为他们的身体会不断失去左旋肉碱，这些人需要额外的补充。

4.素食者。左旋肉碱广泛存在于动物性食品中，如肉类、鱼类和乳制品。素食者的左旋肉碱含量可能低于肉食者。

综上所述，不可能指望服用左旋肉碱就能实现“躺瘦”。在科学有氧运动的前提下服用左旋肉碱，可以帮助我们更高效地燃烧脂肪，达到减肥的目的。

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