女生长高小技巧

1、爬楼梯：爬楼梯后果非常好哦，可以刺激膝盖骨骼生长，你如果不在乎别人的眼力，你可以单脚跳楼梯、一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期保持下去，你的骨骼牢固且也可到达长高的作用。

2、悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时光充分的人群以为，十分有效!

3、刺激脊梁生长的活动：双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口吻(会有些许疼痛感)。呼气时将双膝转回到身材正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作持续做3组，每组10次为宜。

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