小孩肝火旺怎么调理（小孩肝火旺怎么办）

如何调理小儿热肝(小儿热肝怎么办)。

说到肝火，是儿童常见的正常症状。不需要吃药，但是可以通过饮食疗法恢复，但是需要认真对待，否则症状不会缓解，在深圳生活网很容易引发其他疾病。

很明显，孩子的肝很热。比如发现孩子睡眠质量差，难以入睡，入睡后容易出汗，一点都不老实，要么是掀开被子露出小肚腩，要么是一直翻身，要么是被梦境吓死，伴有打鼾、磨牙等症状，就要考虑孩子是肝热。

平时经常听到身边的人问，孩子热了怎么办？

可以注意饮食，适当的饮食可以有效缓解肝火的症状。

1.拒绝零食。

很多孩子的激情都是无节制的吃零食造成的。大多数零食的热量都很高，尤其是红烧、油炸和烘焙的零食，热量高，容易生气。如果吃得太多，自然会导致热量过多。所以孩子一旦很热，首先要拒绝吃零食，以免加重症状的发展。

2.拒绝会生气的食物。

除了油炸、烘焙等容易上火的食物，还要避免吃桂圆、橘子、荔枝、当地深圳生活网豆、羊肉等甜辣的食物。这些食物性质较热，在肝热期间不宜食用。辣椒、胡椒、洋葱、生姜、大蒜等其他食材也容易生气，儿童在肝热期间不宜食用，以免加重病情。

3.绿豆降火。

可以给孩子做一些降火解毒的食物，比如绿豆粥和绿豆汤，可以清热解毒，对于缓解肝火亢盛有很好的效果，尤其是脾气暴躁的孩子。煮绿豆粥时，最好将绿豆浸泡3-4小时，然后先煮开，然后加入大米一起煮30-40分钟，最后加入白糖、冰糖等一些香精。

4.清理肝火盘。

在孩子的饮食中，可以多做一些清肝泻火的菜肴，如芹菜、芥菜、苦瓜等。这些菜大多是凉菜，有很好的降火效果。只是孩子不应该多吃。多吃伤脾胃。

可以煮家常菜，也可以煮粥、芥菜粥或芹菜粥，效果都很好。一切都很简单。先将米洗净，加适量水大火烧开，然后将芹菜或芥菜洗净切碎，加入粥中，一起煮20分钟，再加盐和少量油即可食用。早餐晚餐喝这粥三四天，缓解效果非常明显。

5.新鲜水果和蔬菜。

除了蔬菜和绿豆，孩子还应该吃一些有清热去火作用的新鲜水果。它不仅能补充身体所需的营养元素，还有助于清除肝火。比如梨、柚子、川贝等。，都有很好的清热解毒的功效。

川贝、梨也可以做成川贝雪梨汤喝，雪梨、川贝、冰糖各一份，适量，其中川贝粉碎成块，梨去皮去核切块，然后和冰糖、清水一起放入锅中炖煮，30分钟左右即可食用。对肝火上升引起的头晕、口臭有很好的疗效。

肝热的孩子不要吃容易生气的零食和食物，还要注意饮食均衡，不要偏食，多吃水果和蔬菜。最好吃各种颜色的水果或蔬菜，适量食用，达到营养均衡，更有利于肝热症状的化解。

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