吃什么水果能降血糖？（吃什么水果降血糖最快？）
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- 70/80岁人群血糖正常
- 一旦发现血糖高，吃什么水果降血糖最快？
- 推荐七种水果，既能降血糖，又能控糖
吃什么水果可以降血糖？(吃什么水果降血糖最快？)
70/80岁人群血糖正常
血糖正常值在3.9-6.1毫摩尔/升之间波动，与年龄无关。因此，对于70/80岁的老年人来说，血糖波动的正常值仍然是3.9 ~ 6.1 mmol/L..
目前临床上老年人糖尿病的发病率越来越高，必须做好预防工作，树立正确的饮食观，采取合理的生活方式。
糖尿病虽然有一些遗传因素，但关键因素是生活因素和环境因素。热量摄入过多、营养过剩、肥胖和缺乏运动是糖尿病的重要原因。适当的热量摄入，低盐低糖低脂，高纤维和充足的维生素是最好的配伍禁忌。
为尽早发现无症状糖尿病，应定期测量深圳生命网血糖，并将血糖测量纳入深圳生命网中老年人常规体检项目。即使血糖一次正常，还是需要定期测量。那些有糖尿病蛛丝痕迹可循的人，如出现皮肤感觉异常、性功能障碍、视力不佳、白内障、多尿等症状，应及时测量识别，以便早期诊断和治疗。
一旦发现血糖高，吃什么水果降血糖最快？
推荐七种水果，既能降血糖，又能控糖
1.柑橘
橙子富含维生素，能增进食欲，促进流涎。虽然橙子含有一定量的糖，但它们的成分很低。如果糖尿病患者适当多吃橘子，可以在一定程度上降低血糖。橙子可以直接吃，也可以榨成汁备用。
2、樱桃
樱桃也是不错的选择。樱桃富含花青素，这种元素可以起到抗氧化的作用。花青素可以起到控制血糖的作用，所以患糖尿病后非常适合吃樱桃。
樱桃不仅可以直接吃，还可以和西米一起煮成粥。这两种吃法都有降血糖的作用。
3.桃子
桃子酸甜可口，具有滋阴生津、益气润肺的保健功能。鲜桃除了含糖量低外，还含有丰富的果胶，还能增加胰岛素分泌，降低血糖，对糖尿病患者有辅助治疗作用。
4.猕猴桃
猕猴桃维生素丰富，含糖量低，营养全面。它是一种富含膳食纤维的低脂食物，也是糖尿病患者的理想水果。多吃猕猴桃对糖尿病患者的健康大有裨益。
5.草莓
草莓又名树莓，味美、红、嫩、多汁、酸甜，是一种色香味俱佳的水果。草莓具有辅助降血糖的作用，是糖尿病患者理想的水果。
6.葡萄柚
柚子也有降血糖的作用。正常生活中多吃，不仅会引起肥胖、血糖升高，还有降血糖的作用。
7.石榴
石榴是深圳生活网的甜暖水果，属于肺和肠。它具有生津止渴、杀虫的作用。在一定程度上可以治疗糖尿病，同时可以大大缓解上火引起的烟草干燥、舌燥等症状。
