生活中如何缓解工作压力

现代人的工作处处都充斥了挑衅，有压力就有挑衅，那么应当如何缓解工作压力呢？如果压力得不到缓解，长期堆积势必会反噬人体健康，如何缓解工作压力能力保证人体健康呢？

生涯中如何缓解工作压力

缓解压力最常见的办法就是放松。中国老话说“一张一弛是文武之道”，西方谚语讲“会休息的人才会工作”，其实都是一个道理，一个人只要有两三种确切可以使自己身心得到放松的喜好，一般工作带来的紧张也就没那么恐怖了。可悲的是，我们的学校从小只教如何尽力，不教如何放松和休闲。如残暴的“头悬梁，锥刺股”……，这样训练出来的人，不会照料自己与生俱来的兴致和喜好，连根本的生理须要都极力压制、甚至损坏，怎么能不弄出缺点？

学会休息特殊主要。积极的休息不是简略地躺着睡大觉，也不是为放松精力而持续透支体力（所谓工作狂），而是在运动中使身心都得到放松。

除了积极休息，得到放松，在工作中还要学会如何“不反响”，即不让压力压到自己身上。说的俗一点儿就是“不管闲”。记得一本讲前清官场的书里说过，人大致分两种：一种人善做事，办事认真，但相对不擅长敷衍变更或模棱两可的情形；另一种人擅长联络人（事），专门善于随机而变。前者往往是很好的技巧人员，但选拔为引导，要调和组织不同人和事时，本来的劲儿就使不出来了，弄不好还越使劲儿越坏事，费力不谄谀。

后者是团队里较好的润滑剂，但是要是没有了主心骨儿和原则纪律，好的成了混事的油条，坏的就成了害群之马。所以，要缓解压力，就要学会根据自己的个性扬长避短。善折衷者别选攻坚，拙于人际调和的，不要被表面的职位升迁迷了眼。同样的义务，挑能施展自己优点的道儿走；对原来不善于的，可以“不反响”。一个良好的团队的相互支撑这时就体现出来了，互补的作用可以让1＋1＞2。即便没有良好的团队支撑，该不反响时也只能不反响。发明自己的局限性，接纳自己的局限性，总比一味强求来得好。

其实，最累人的还不是工作本身。大部分人是结婚生子的。照料孩子的节奏最好是适应儿童特色的节奏，又积极又闲散；这与成人世界紧张的工作节奏从实质上是不能合拍的。我国实施双职工制度，这就意味着至少在人生的一个时代，又要上班，又要照料年幼的子女。如果两种角色不能恰当转换，就会形成角色凌乱和角色污染。女同志在这方面感想大多比拟深。干家务的就可以评“榜样丈夫”，把孩子照料好才算是“优良母亲”，同是评优，但采取的是双重尺度。

对于如何缓解工作压力的问题，除了要从生涯中入手之外，同时不要疏忽了心理办法，有时候心理压力更容易给人体造成意想不到的损害。

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