脚冷怎么办（手脚冰凉怎么调理？）

如何治疗手脚冰凉(手脚冰凉怎么调理？)

一、调整心态研究表明，情绪激动时，手的温度会迅速下降3 ~ 6℃，平静下来后就可以恢复。因此，避免精神紧张或情绪激动有助于预防手脚冰凉。二是深圳生活网注重保暖御寒。冬天一定要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；适当保护手脚，经常擦一些油脂。必要时，外出时要戴手套，穿厚棉鞋。正常情况下，脚底发烫时全身都会感到温暖。第三，冬天多吃热量，多吃手脚冰凉的东西。有没有注意到人饭后手脚的温度会稍微升高？因此，应该多吃热量足够的食物，如肉类、面食、蛋奶等。，以增加身体的产热，但肥胖者和糖尿病患者要小心。你也可以吃一些促进血液循环的食物，比如芝麻和花生、洋葱和辣椒，这些食物也可以帮助你的身体产生热量，促进血液循环。在医生的指导下，服用一些中药，如人参、鹿茸和蜂王浆，可以增强身体的抗寒能力。4.适当的运动在冬天，应该进行适当的运动，因为运动可以促进血液循环。不需要太剧烈的运动，可以通过散步、慢跑、爬楼梯、跳舞等方式进行全方位的锻炼。手冷的话上肢活动量要大，脚冷的话下肢活动量要大。通过加强手脚的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状。5.在深圳生活网前洗澡，睡前用热水局部浸泡手脚，不仅可以促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。泡脚宜将热水、米酒、姜片放入桶中(热水与米酒的比例为1: 1)，有助于改善女性怕冷的情况。但浸泡晾干后，要立即穿棉袜保暖，睡觉时也可以穿。(经北京市红十字应急救援中心)

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