月经期间可以洗头吗？经期注意事项

女性在月经期间要做好身体的保健工作，这样才能减少疾病的发生，那么经期女性可不可以洗头呢？下面我们就一起来看看吧。

第一，月经期间可以洗头吗

不是月经期间不能洗头。经期可以洗头，但是要注意一些细节。平日一周洗头不要超过三次。月经第一天和第二天避免洗头，使经血能顺利排出。太脏的话，一定要洗。记住以下提示:一定要用热水；洗发后必须尽快晾干；吹干是指100%吹干，而不是在70%-80%干的时候睡觉(没干透的水分会在睡觉时通过敞开的毛孔进入头部)。

二、经期注意事项

1.吃油炸食品是不明智的

油炸食品也是被欺负女性的一大禁忌。由于受体分泌孕酮的影响，经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这个时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易出现针刺、痤疮、毛囊炎、黑眼圈。此外，由于月经期间脂肪和水分代谢缓慢，吃油炸食品时，脂肪容易在体内积累。

2.经期参加运动注意事项

经期，剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等。，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或月经延长。另外，由于经期子宫口略开，细菌容易侵入宫腔，增加感染几率，引起各种妇科炎症，所以经期不宜游泳。月经期间不宜参加比赛，以免精神压力过大、内分泌失调而造成月经失调。对于痛经严重，生殖器官发炎的女生，月经期间最好暂停体育锻炼。

3.经期洗澡注意事项

月经期间，如何洗澡才能达到保健要求，确实是一个很重要的问题。女性在生殖期几乎每个月都有月经，每次突然发病持续四五天以上。冬天一周洗一次澡不成问题，可以尽量避开月经，但在炎热地区或季节不经常洗澡往往是难以忍受的。

4.不适合吃凉菜水果和冷饮

过多的寒食会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和经血的排出，造成经血的不利排出和经期疼痛。

5.不适合做爱

月经期间，由于子宫腔的子宫内膜脱落，在表面形成了一个创面。如果发生性生活，很容易引入细菌，使其逆行进入宫腔，引起宫内感染。

6.不适合穿紧身衣

臀围小的紧身裤会对局部微血管产生压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

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