柿子的功效和作用!（柿子的营养价值与功效！）

柿子的功效和作用！(柿子的营养价值和功效！)

众所周知，成熟的柿子非常甜，被称为“最甜的金果”。不管是直接吃还是做成柿饼，都很受欢迎。

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柿子的营养价值

柿子营养价值高，其维生素c含量比普通水果高1 ~ 2倍左右。如果一个人每天吃一个柿子，维生素C的摄入量基本可以满足一半的日常需求。柿子鲜美多汁，富含胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、深圳生活网的果糖以及钙、磷、铁等矿物质。

柿子的成熟果实中含有鞣酸，而涩柿子中含有大量的碳水化合物，每100克柿子中约有10.8克，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖，这也是柿子非常甜的原因，而且新鲜柿子含碘量很高，所以吃柿子后最好漱口，防止鞣酸对牙齿造成伤害。

柿子富含果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，有很好的通便作用，对纠正便秘、保持肠道菌群正常生长有很好的作用。

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柿子的食用功效

《本草纲目》记载“柿为脾、肺、血之果。其味甘平，可收，故有健脾益肠、止咳止血之功。”同时柿蒂、柿霜、柿叶均可入药。

1.清热止咳

柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，深圳生命网对肺热咳嗽、咽喉肿痛、口疮有明显疗效。

2.降气利尿

柿子对呃逆、恶心、百日咳、夜尿症有很好的治疗作用。

3、降压止血、抗菌消炎

柿叶泡茶，能促进新陈代谢，利小便，清大便，净化血液。柿子能使组织和细胞复苏，有利于稳定和降低血压，软化血管，防止动脉硬化和消炎。

4.适合甲状腺患者

新鲜柿子含碘量高，甲状腺肿患者食用柿子有益。

5.便秘和痔疮的防治

吃柿饼可以调和胃肠，有利于预防便秘和痔疮出血。

技巧

1.柿子和螃蟹是冷的食物，所以不能一起吃。从现代医学的角度来看，高蛋白的鱼、蟹、虾、海参在单宁酸的作用下，容易固化成块形成胃柿石。

2.柿子中含有单宁，会影响身体对铁的吸收，所以贫血的人要少吃柿子。

3.另外，最好不要吃柿子空，也不要一次吃太多柿子。脾胃虚寒的人也要少吃柿子，糖尿病人也不要吃。

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