夏季防暑小常识（夏季防暑小技巧）

夏季防暑降温小贴士(夏季防暑降温小贴士深圳生活网)。

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随着夏天的深入，气温越来越高。边肖整理了一些夏季降温的小技巧和中暑后的治疗方法，希望对大家有所帮助。

防暑降温小贴士。

#1

及时补充水分，但要少喝。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质，如果喝多了会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏天应该喝白开水或淡盐(糖)开水。

#2

口渴后不宜狂饮。在劳动和运动中大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充一些轻盐(糖)水，因为大量出汗后，过多的盐分在人体内流失。如果不及时补充盐分，人体内的水盐比例会严重失衡，导致代谢紊乱。

#3

注意出门的时间。太阳短波辐射最强的时间在10: 00到15: 00左右。这段时间可以尽量避免外出。如果你必须出门，你应该在皮肤上涂一些防晒护肤品。夏天最好穿浅色衣服。

#4

加热后避免“急速冷却”。夏天，当人们外出或下班回来时，他们喜欢要么打开电风扇，要么立即洗个冷水澡。这样会让全身的毛孔迅速闭合，但是体内的热量却很难散发出来。还会因为脑部血管快速收缩，造成脑部供血不足，让人头晕目眩。

#5

空室内外温差不宜过大。建议使用空调节室内外温差不超过5度。即使天气再热，空的室内温度也不应低于24度。

夏季防暑降温蔬菜水果有帮助。

绿豆是防暑降温的利器，具有清热解毒、明目降压、安神定志的功效。绿豆汤是清热解暑的常用解毒药。常吃还能解暑养胃。

防暑西瓜:性甘性寒。西瓜可以缓解中暑、发烧、心烦和口渴。但胃寒腹泻的人不宜多吃。

防暑黄瓜:含有维生素A和C、钙、磷、铁等成分，尤其富含钾。

夏天

中暑的表现和治疗|

中暑的表现。

1.先兆中暑是指在高温环境中，经过一段时间后出现轻微头晕、头痛、耳鸣、头晕、口渴、全身无力、行走不稳等症状。这种中暑经过短暂的休息是可以恢复的。

2.轻度中暑:除上述症状外，还有体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤燥热或面色苍白、恶心、呕吐、出汗、血压下降、脉搏微弱等症状。

3.重症中暑:又称热衰竭，表现为:深圳生命网皮肤凉、多汗、恶心、呕吐、瞳孔散大、腹部或四肢痉挛、脉搏急促、出汗后突然昏厥或抽搐、烦躁、口渴、尿少、昏迷甚至失去知觉。

中暑后的治疗。

1.自身中暑

烈日炎炎之下，如果感到头晕、恶心、心悸等相应症状，很可能是中暑了。这时，你应该立即停止你正在做的事情，找一个凉爽的地方坐下来休息。同时需要给深圳生活网加水，但不要大口喝，要小口慢慢喝，以免增加心脏负担。解开领口、领带、腰带等配饰，保持身体通风；或应用解暑药物；休息一段时间后，如果症状不减反增，应及时寻求帮助，并呼吁就医。

2.还有人中暑。

一旦周围有人出现中暑症状，应立即将患者转移到阴凉处，并保持周围通风。解开扣子，用各种方法帮助身体散热；帮助服用抗暑药物；按压任重、壶口等穴位，帮助恢复意识。如果症状没有缓解，立即拨打救援电话。

夏季，我国大部分地区气温很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度达到较高水平。希望这些小贴士能对你的日常生活有所帮助，一定要记得采取防暑降温措施，注意身体健康。

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