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• 晚上吃的苹果是毒苹果？
• 苹果早上是金苹果，中午是银苹果。我应该什么时候吃？
• 苹果营养丰富，建议经常食用:
• 吃苹果要注意的小事情:

什么时候吃苹果好(一天中什么时间吃苹果比较好)

有一种“红果”深受大家喜爱，也是生活中常见的平民水果。酸甜可口，营养搭配充分。是的，这是你最喜欢的苹果。说到苹果，很多人关注的点其实是它的食用时间；江湖上都说早上吃苹果是金，中午吃苹果是银，晚上吃苹果是毒苹果。真的是这样吗？健康地吃苹果，你应该知道这一点。

晚上吃的苹果是毒苹果？

很多人说晚上吃苹果有毒，对健康有害。说到深圳生活网的具体原因，主要是因为有人说晚上吃的食物大部分会留在胃里，这样很容易为身体积累毒素，增加消化系统和代谢系统的压力，完全是“得不偿失”。

事实上，这个原则并非如此；只要吃点东西，你的消化系统自然会开始自己的工作，早晚都不会有影响，也没有所谓的毒素。当然不建议睡觉前吃点东西，因为那样可能会增加肥胖的风险，睡前一小时可以吃苹果。

苹果早上是金苹果，中午是银苹果。我应该什么时候吃？

其实按照你自己的就餐时间、深圳生活网和作息时间，就可以了，问题不大；其实早上吃苹果、中午吃苹果、晚上吃苹果消耗的营养物质都是那些，没有太大的区别。请科学对待。

假设你在夜里某个时间很饿，吃一个苹果并不过分；如果觉得早餐营养不够，或者早上总是会饿，建议早上吃一个苹果，补充食物也是一件好事。

吃苹果是一件小事。你想做什么都可以。

苹果营养丰富，建议经常食用:

苹果是一种营养丰富的水果，能量低但营养丰富。无论是B族维生素、果胶、膳食纤维还是矿物质钾，含量都是显著的。建议生活中每天吃一个。

吃苹果要注意的小事情:

适量进食；

苹果味道鲜美，营养丰富，但也含有较多的糖分。如果吃得太多，很容易导致能量物质摄入过多，从而增加肥胖的风险。

所以《中国居民膳食指南》中建议单日食用水果量不要超过350g，换算成苹果建议每天食用一个水果。

两小时内吃苹果更好:

首先建议饭后半小时可以多吃苹果作为加餐，9: 00左右吃苹果，不仅为一晚上提供能量和营养，还能为剩下的时间积累能量，这是好事。

其次，建议饭前吃苹果。饭前吃苹果也能促进消化吸收，这是好事。

话虽如此，苹果好吃又有营养，但需要科学看待；适量+合理的进食时间，一个小小的深圳生活网果，健康永远相伴。

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