孕妇能吃腌菜吗 孕妇要慎吃腌菜

女人一旦怀孕了，就是家里面最需要呵护的人！孕妇的身体健康不仅仅代表着她个人，还有肚子里面宝宝的发育状况。所以孕妇饮食需要格外的注意

女人一旦怀孕，就是家里最需要照顾的人！孕妇的健康不仅代表着自己，也代表着宝宝的发育。因此，孕妇的饮食需要特别注意。那么孕妇可以吃咸菜吗？孕妇应该吃什么？我们来看看吧！

孕妇可以吃咸菜吗

这取决于腌菜的做法。一般可以少吃自己做的咸菜，但尽量不要吃自己买的咸菜。这是因为:

1.在制作咸菜的过程中，会加入大量的盐，盐在一定条件下会转化为亚硝酸盐，对胎儿和孕妇都不好。

2.泡菜是发酵食品，在生产过程中会产生一些真菌。如果卫生不达标，会影响孕妇的肠道健康。

哺乳期可以吃咸菜吗

吃任何食物都需要节制，咸菜也不例外，尤其是哺乳期的女性，她们自己的食物会转化为婴儿的乳汁。

1.咸菜含有防腐剂，尤其是外面买的，尽量少吃。

2.少量咸菜对人体影响不大。一旦吃多了会影响奶水，容易引起宝宝腹泻。

3.对于刚生完孩子的女性，不建议吃咸菜，因为产妇的牙根会有点松，吃咸菜对牙齿不好。

孕妇可以吃咸菜吗？

怀孕期间，很多孕妇会经历孕吐，吃不下东西，反复呕吐。针对这种情况，泡菜可以起到一定的缓解作用。

1.吃泡菜可以补充人体所需的钠，还可以安慰和调节胃。

2、孕妇可以少吃生泡菜，但在吃之前，一定要反复清洗，直到完全干净。

3.如果自己做泡菜，至少要等两周再吃，这样可以减少亚硝酸盐的摄入。

4.孕妇在怀孕期间容易患高血压。少吃泡菜，一种酸辣的东西。

孕妇应该吃什么

核桃仁

发现孕期适当食用核桃仁可促进胎儿骨骼发育，预防妊娠高血压。它富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等。，具有健脑、养肝、补肾的作用。对促进优生优育等有很好的保健作用。

海带

对于孕妇来说，多吃海带对维持雌激素水平、调节内分泌有很大帮助。其成分富含氨基酸、维生素、无机盐、碘等对身体有益的元素。

苹果

苹果中的维生素，尤其是细纤维，对促进胎儿大脑皮层中连续海马的发育，提高宝宝记忆力，将来拥有一个好皮肤有很大的帮助。而且苹果富含锌，对促进胎儿生长有很大帮助。调查还发现，如果孕妇在孕期每天吃一个苹果，孩子患哮喘的几率会大大降低。每天一个苹果可以远离疾病。

芒果

孕早期的准妈妈要适当吃芒果。芒果有止吐药的作用，可以缓解妊娠反应。

莲藕

莲藕的营养也很丰富，对保证优生优育有很大帮助。发现孕早期适当吃莲藕，可以安神助消化。

黑木耳

黑木耳被称为血液清道夫，所以在怀孕初期适当食用黑木耳也有很多好处。黑木耳含铁丰富，能帮助孕妇预防缺铁性贫血，同时具有补气润肺、止血的功效。

大蒜

孕期适当吃大蒜有助于妈妈的身心健康。大蒜营养丰富，特别是它还具有丰富的消炎杀菌和降血脂作用。这对预防铅中毒和关节炎有很大帮助。

柿子

吃柿子对预防妊娠高血压综合征有很大帮助。怀孕初期吃一些。但是提醒我柿子有很强的收敛作用，不要吃太多。如果吃得太多，很容易引起便秘。

香蕉

因为孕期不良的生活习惯和体内缺钾，民间有一种说法是一胎怀了坏牙。香蕉有润肠的作用，对减少孕期便秘也有很大的积极意义。香蕉富含叶酸。其次，维生素B6是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。香蕉富含钾，可以帮助补充钾。因此，一方面，孕妇在孕期应该多吃香蕉。

孕妇的基本营养

钙

功能:帮助胎儿骨骼和牙齿的生长，促进血液凝固，维持心脏正常收缩。

主要食物来源:鱼干、牛奶、坚果、燕麦、卷心菜、萝卜、菠菜和豆类。

摄入:你应该从怀孕早期就摄入足够的钙，每天至少增加500毫克。

铁

作用:怀孕期间容易引起贫血。多补铁可以增加造血功能，弥补孕期和分娩时失血的损失。

主要食物来源:红肉、豆类、蛋黄、肝脏、嫩海藻、深色蔬菜、坚果和葡萄。

结论:孕妇的饮食需要精心搭配。永远不要因为喜欢就逃避任何事情。非常危险。你宝宝的健康和发育需要不断的关注，所以孕妇一定要保证自己摄入的营养充足全面！

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