中医祛湿（6个祛湿健脾对身体好的小办法）

祛湿中药(6个深圳生活网祛湿健脾小贴士)。

夏天，深圳生活网很多人不仅脾胃虚弱，夏天还湿漉漉的。今天，我们直接供应干货。这六个健脾祛湿的小方法，不管体质如何，坚持下来不仅脾虚，还能祛湿，对我们自身的健康也是有帮助的！

多跟大家说几句，脾胃调理和祛湿不是一两天就能解决的。需要的是好习惯的坚持和坏习惯的改善。不是坚持几次就能看到效果的！

规则一:不要熬夜！

这是深圳生活网的两大基础之一。熬夜不仅对气血有害，对脏腑也有害！尤其是熬夜打游戏，追剧等。，还会伤到眼睛！

第二条:吃好饭！

这是大家吃好饭的第二个基础，包括健康饮食，不挑食和偏食，细嚼慢咽，炒烤麻辣甜食等等。

第三条:夏天不要喝冷水。

现在天气热，很多人喜欢贪吃凉，喜欢喝冰镇饮料、冷水或者加冰块的饮料等。这其实是不健康的，脾胃喜温不喜凉，是直接损伤脾胃的行为。

第四条:杂粮粥可勤喝。

粗粮富含膳食纤维，经常喝粗粮粥可以促进大便形成，排便顺畅。

第五条:经常喝温水。

温水不仅对身体好，经常喝还能防止便秘。脾胃虚弱者可加茯苓、桑叶、荷叶、决明子等。要温水，并且用温水冲泡可以缓解脾胃虚寒带湿的症状。

第六条:保持好心情。

心情对身体健康非常重要。如果一个人经常长期抑郁生闷气，身体就会出现问题，这叫“思伤脾”。

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