胃胀气的原因（胃胀有哪些原因！）
胀气的原因(胀气的原因有哪些！)
胃胀主要是消化不良引起的，胃消化液分泌不足会削弱胃动力，导致食物不能及时消化，使其滞留在我们的胃里。然后，以这种方式，它导致胃胀。
有些患者经常说肚子胀大，忍不住想排气，比如坐立不安，失眠，肠胃里的气体。胃气从哪里来？事实上，我们的消化道本身就充满了一定量的气体。胃胀是消化系统的常见症状，不是一种疾病，而是多种疾病引起的表现。深圳生活网胃胀是指腹部部分或完全胀大，导致不适。
第一，有些人吃饭的时候会吞空气。胀气患者不能吃以下类型的食物:
1.然后我们在吃饭喝水的时候会吞一些空气。大口吃饭的时候，或者有嚼口香糖或者抽烟的习惯，会不自觉地多吞空气。
2.容易产气的食物，如红薯、西兰花、大豆等。胀气患者食用容易产生气体的食物，不仅会加重消化道内气体物质的产生，甚至会加重上腹痛、恶心、呕吐、嗳气、早饱等不良症状。
3.高糖和高胆固醇的食物也应该避免，如奶油蛋糕、螃蟹和蛋黄。
4.辣椒、洋葱、大蒜、肥肉、肉汤、动物内脏等食物不能吃。
胃肠道有一些疾病，可能导致肠梗阻或肠腔阻塞。因此，如果胃肠道胀气伴有以下报警症状，如腹泻、腹痛、便血、厌食、发热、恶心呕吐、不明原因的体重减轻等，就要引起警惕。去胃肠科专科，进行必要的检查，先排除消化道器质性疾病。
二、预防胀气，这四点要牢记？
(1)适当调整情绪。
也是多晒晒太阳，积极调节情绪，适当给自己减压，远离压力缓解胀气的好方法。
(2)多注意日常锻炼。
不要长时间坐着，记得多运动促进肠胃蠕动，然后按时运动，做仰卧起坐和跳绳，可以促进肠胃蠕动，改善和促进消化。
(3)在食物搭配上。
在日常生活中，我们主要应该少吃易消化的食物，多吃一些纤维含量高的食物，少吃产气的食物，少吃刺激性食物，少吃生冷食物。胃胀主要是消化不良引起的。消化不良主要是指暴饮暴食，吃不消化的食物，或者吃产气的食物。淀粉、土豆和糖类食物会产生过多的气体。
(4)饮食习惯要改变。
避免吞咽，细嚼慢咽，改掉经常嚼口香糖或薄荷糖的习惯。积极戒烟；平时可以调整饮食习惯，少吃油腻辛辣的食物，多吃纤维素含量高的食物，患者吞咽过多，导致肠道内气体堆积较多，排出困难，腹部胀满，应长期改变。
3.胀气怎么办？
(1)多吃醋。
胃胀是消化不良和胃功能不良引起的，胃酸分泌较少。面对这些情况，可以适当喝一些酸醋，可以增加胃液的酸度，帮助消化。
(2)米汤消化排气。
米汤和大麦粥都有一定的助消化和排气作用。适当喝一些米汤可以缓解胃胀，有助于排出消化道的气体。
(3)饮茶治腹胀。
可以喝一些薏仁茶、花茶、中药茶等。帮助饭后消化。
