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• 1.户外活动时间太少。
• 第二，大多数室内娱乐活动。
• 3.光线强度不合适。
• 第四，不健康的饮食习惯。
• 第五，睡眠不足。
• 6.深圳生活网长期使用电子产品。
• 七.日常生活中不正确的学习姿势。

近视的成因(七大因素让你近视？)

近年来，儿童青少年近视率越来越高。边肖从生活习惯和用眼习惯两个方面总结了近视发生发展的七个主要原因，家长一定要注意！

1.户外活动时间太少。

一般来说，上课时间都是满的。即使在休息时间，大多数孩子都在室内，经常近距离用眼睛。但是，孩子的眼睛适应能力很强，会自动适应这种近距离。久而久之，会让你的眼睛近视。

第二，大多数室内娱乐活动。

890的父母年轻的时候，都玩过打沙袋、捉迷藏、踢足球、抽冰棍等一系列活动，大部分都是户外集体活动。在户外活动时，眼睛会自动调节看到不同距离的东西，由远及近交替使用眼睛，这样眼睛的睫状肌就可以得到调节，不会感到疲劳。现在很多家长因为工作等不方便因素，让孩子在家玩。即使允许孩子一起玩，你也可以去他家或者你家，或者玩室内游戏。这样，孩子可以近距离使用眼睛，眼睛负担很重。

3.光线强度不合适。

父母总觉得孩子晚上学习的时候光线不够亮。其实经常导致孩子近视的不是昏暗的光线，而是明亮的光线。太亮的光线会让孩子的眼睛容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光线，要保证光线来自孩子的左前方。所以，孩子晚上看书写字的时候，最好选择一个可以调节亮度的灯，并且调节亮度要柔和。

第四，不健康的饮食习惯。

在儿童的视力发育过程中，如果眼睛严重缺乏营养，儿童的眼睛将无法抵抗视疲劳，长期反复的视疲劳会发展为近视。家长需要督促孩子养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，避免长期近距离用眼，每天限制看电视半小时的时间，避免偏食，少吃甜食，多吃富含维生素、蛋白质和钙的食物，加强体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，及时给孩子眼睛补充视觉营养，尽可能控制近视。

第五，睡眠不足。

3~6岁和10~13岁是近视形成的高峰期。如果这个年龄的孩子睡眠不足，交感神经和副交感神经就会发生紊乱，导致睫状肌调节紊乱。每晚睡9-11个小时会保护他们的视力。

6.深圳生活网长期使用电子产品。

手机深圳生活网板简直就是现在儿童青少年的标配，比如上网络课，玩游戏娱乐休闲，查阅资料，看小说。频繁接触电子产品，电子屏幕的强光会对孩子的眼睛造成强烈的刺激。另外，使用电子产品时，眼睛离屏幕太近，容易导致孩子近视。

七.日常生活中不正确的学习姿势。

写字看书时，姿势也影响视力。如果桌椅太低，头部会前倾，脊柱会弯曲，胸部会受压，眼睛的调节也会相对紧绷。或者桌椅太高，脚悬空空深圳生活网，下肢易摆动，无法保持正确姿势，久而久之容易引起眼疲劳和近视。

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