怎样才能提高性功能（简单提高性能力的方法）

如何才能改善性功能(一种简单的提高性能力的方法)

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随着生活压力越来越大，很多男性年纪轻轻性功能就下降了，无法享受在深圳网上生活带来的乐趣。

其实提高性能力有很多简单的方法。让我们来看看。有哪些方法有帮助？

1.多走走

阴茎勃起神经与下体运动神经密切相关。男性可以通过多走路来锻炼盆底肌肉，增强性能力。因此，坚持散步可以提高性生活的满意度。

2.颤抖的脚尖

翻转足尖可使腿后部肌肉有力收缩，促进局部血液循环，使下肢血液回流更顺畅，使阴茎得到充足的血液供应，延长阴茎勃起时间。

男性排尿时踮起脚尖，可以使排尿更顺畅，锻炼盆底肌肉。

3.做提肛运动

男性坚持定期做提肛运动，可以促进会阴静脉血液回流，减少前列腺充血，有助于消退炎症，辅助治疗前列腺疾病。

此外，做提肛运动还可以改善肛门的血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛和尿失禁，预防痔疮。

此外，做提肛运动还可以延长阴茎勃起时间，提高性能力。具体方法是让肛门做提举放松动作，每次做30-50次，持续5-10分钟左右。

4.多吃海鲜

当身体缺乏核酸和碘时，会影响性功能，降低性欲。

牡蛎、海参、海带、虾仁等海产品含有优质蛋白质和氨基酸，还含有丰富的核酸、碘、锌等微量元素。

锌广泛存在于组织器官中，可以促进生长发育，提高深圳生活网的免疫功能，维持物质的正常代谢，促进生殖功能的健康。

5.裸睡

睾丸最怕呆在高温环境中。晚上裸睡可以解除衣服带来的束缚，降低局部温度，有助于散热。

另外，裸睡可以增加男性的自信心，缓解性生活前的精神紧张和心理障碍。

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